집에서 쉽게 만드는 건강식 레시피

🥗 집에서 쉽게 만드는 건강식 레시피

건강을 챙기려면 식습관이 가장 중요하죠. 오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는 건강식 레시피를 소개할게요!

1. 아보카도 달걀 샐러드

✅ 재료: 아보카도 1개, 삶은 달걀 2개, 그릭 요거트 2큰술, 소금·후추 약간 👉 아보카도와 삶은 달걀을 으깬 후 그릭 요거트와 섞어 간을 맞추면 끝! 크래커나 통밀빵에 올려 먹으면 더욱 맛있어요.

2. 닭가슴살 채소 볶음

✅ 재료: 닭가슴살 100g, 파프리카·브로콜리·양파, 올리브오일 1큰술, 소금·후추 👉 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬 후 올리브오일에 볶다가 채소를 넣고 함께 볶아주세요. 간단하지만 단백질과 식이섬유가 풍부한 한 끼 완성!

3. 두부 오트밀 팬케이크

✅ 재료: 두부 1/2모, 오트밀 1컵, 계란 1개, 바나나 1개 👉 모든 재료를 블렌더에 넣어 반죽을 만든 후 팬에 구워주면 촉촉하고 담백한 건강 팬케이크가 완성돼요. 꿀이나 견과류를 곁들이면 더욱 맛있답니다.

맛있고 간단한 건강식으로 몸과 마음을 챙겨보세요! 😊